Como iniciar sua rotina de atividade física sem gastar nada?

Opa tudo bem com você ? Espero que sim. Hoje vamos falar sobre algumas coisas que

estão ofuscando os objetivos das pessoas, fazendo-as investir muito, e acabam por

diminuir os seus resultados, ao passo que prometem justamente o contrário e em seguida

vou mostrar o caminho sem precisar tocar na carteira. Despertou a curiosidade né?

Calma que eu vou explicar.

Estou falando das propagandas enganosas mascaradas de corpos esculturais vendendo

produtos que prometem fazer milagres, e que quando adquiridos acabam por aumentar a

frustração de você ou de alguém conhecido que compra crendo realmente que terá o

resultado esperado dessa vez. Pois hoje vou te mostrar o caminho de uma forma simples

e sem gastar nenhum centavo.

Direto ao ponto: Você precisa ter um planejamento, para que possa cumprir suas metas.

De nada adianta sair caminhando hoje porque deu vontade de mudar de vida afinal

amanhã ou em alguns dias o sedentarismo irá te consumir.

Ok, mas e como definir o planejamento? Simples, primeiro você escreverá 3 perguntas

basicas para inciar:

1. Que dias vou caminhar/correr/bike?

2. Quais os horários?

3. Qual o meu objetivo em 30 dias? Emagrecer 2 kg / Perder 2 cm de cintura / Diminuir

as dores, etc..

Definidas as metas, horários, é hora de partir para a prática! Você fará cumprir tal

planejamento tal como se fosse um horário de trabalho. A intenção é trabalhar sua

consistência e sua rotina , para instaurar o hábito de praticar atividade física.

Simples demais né. Não tem mágica, não tem investimento, o que existe é apenas um

propósito a ser cumprido, sem investir nenhum centavo, fazendo apenas esse

planejamento com certeza o seu resultado será melhor do que esta hoje, isto eu garanto.

E quanto aquelas propagandas enganosas, os investimentos absurdos, eu não estou

dizendo que nada funciona, pelo contrário existem produtos muito eficientes no mercado,

mas de que adianta comprar tudo isso sem conseguir fazer o básico: cumprir sua rotina

de treinos? Pense nisso.

Espero que aproveite a dica e ponha em prática, afinal falar bem sobre atividade física

todo mundo fala, mas realmente fazer, é outra história. Um forte abraço e até a próxima.